Δεν χρειάζεται να υπάρχει κάποια συγκεκριμένη διάγνωση ή μια σοβαρή κρίση για να ζητήσει κάποιος ψυχολογική υποστήριξη. Μπορείτε να απευθυνθείτε σε ψυχολόγο όταν αισθάνεστε ότι δυσκολεύεστε να διαχειριστείτε το άγχος, τη θλίψη, τις σχέσεις, τις αλλαγές της ζωής ή μια χρόνια κατάσταση υγείας. Η ψυχοθεραπεία μπορεί επίσης να αποτελέσει έναν χώρο αυτογνωσίας, προσωπικής ανάπτυξης και καλύτερης κατανόησης των αναγκών σας.

Η πρώτη συνεδρία αποτελεί μια συνάντηση γνωριμίας και αρχικής αξιολόγησης. Συζητάμε τους λόγους που σας οδήγησαν στην αναζήτηση υποστήριξης, τις δυσκολίες που αντιμετωπίζετε, το προσωπικό και οικογενειακό σας ιστορικό, καθώς και τις προσδοκίες σας από τη θεραπευτική διαδικασία.

Παράλληλα, έχετε τη δυνατότητα να θέσετε ερωτήσεις και να διαπιστώσετε κατά πόσο αισθάνεστε άνετα και ασφαλείς μέσα στη θεραπευτική σχέση. Στο τέλος της συνάντησης διαμορφώνεται από κοινού ένα αρχικό θεραπευτικό πλάνο.

Η ατομική συνεδρία διαρκεί συνήθως περίπου 50 λεπτά. Η διάρκεια μιας αξιολόγησης ή μιας συνεδρίας γνωστικής ενδυνάμωσης μπορεί να διαφοροποιείται, ανάλογα με τον σκοπό, τις ανάγκες και τα εργαλεία που χρησιμοποιούνται.